Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel kann für manche schwierig, da es eine Vielzahl von Informationen über die Ernährung, die irreführend oder falsch sein kann. Mit all den Diät Modeerscheinungen ausgeschrieben von den Unternehmen behauptet, dass Sie den Strand Körper Ihrer Träume in 10 Tagen erhalten, ist es schwer zu wissen, was sie glauben.
Manchmal ist es am besten, um die Grundlagen-Stick und natürliche Lebensmittel essen, die Sie abholen können bei Ihrem örtlichen Supermarkt. Die Dinge so einfach wie möglich ist die einfachste und effizienteste Lösung, um sich eine schlanke Körper sein! Mit diesem wird gesagt, gebe ich Ihnen 5 Fettverbrennung Lebensmittel zum nächsten Mal, wenn Sie im Supermarkt zu betrachten.
Fat Burning Food # 1: Lachs
Diese Art von Fisch ist ideal für die Fettverbrennung, wie sie in Protein ist hoch, und am besten von allen, die reich an Omega-3 essentielle Fettsäuren. Essentiell bedeutet, dass es nicht natürlich im Körper produziert werden so um es zu bekommen, müssen Sie diese Fette durch Ihre Ernährung zu erhalten. Es hat auch ein gutes Verhältnis von gesättigten, ungesättigten und einfach ungesättigte Fette, die es gut ausbalanciert ist.
Ein weiterer Nutzen für die Gesundheit dieser Kombination ist, dass es das Risiko einer Gelenkentzündung reduziert. Darüber hinaus helfen diese Fette unser Immunsystem und den Kreislauf.
Fat Burning Lebensmittel # 2: Haferflocken
Meine persönliche Auswahl für das Frühstück ist Haferflocken. Dieses Futter schmeckt nicht nur ausgezeichnet, sondern kann wirklich dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel.
Haferflocken enthält gute Fette und es ist eine Quelle der niedrigen glykämischen Kohlenhydraten. Niedriger glykämischer Kohlenhydrate sind für die Hilfe, verbrennen Sie Bauchfett entscheidender Bedeutung, da sie Ihnen Zeit freigesetzte Energie geben und Ihnen helfen, Glykogen speichern.
Darüber hinaus sind sie reich an unlöslichen und löslichen Ballaststoffen. Löslichen Fasern ermöglichen Zucker langsamer freigesetzt werden und helfen zu binden Fettsäuren. Es kann sogar niedrigere Cholesterin-und LDL-Cholesterin, das schlechte Cholesterin ist. Unlösliche Ballaststoffe helfen, Nahrung durch Ihren Darm bewegen.
Ich habe sogar meine Mischung Haferflocken mit Protein einige einzigartige Rezepte, die eine große Vielfalt an meiner Diät hinzugefügt machen.
Fat Burning Lebensmittel # 3: Gemüse
Eine Tatsache, die viele Menschen nicht über Gemüse wissen, ist, die negativen Kalorien, die sie enthalten. Es braucht mehr Kalorien, um das Gemüse als die Kalorien, die sie Ihnen zu verdauen. Der Grund dafür ist wegen der hohen Ballaststoffgehalt, es dauert so viel Kalorien Faser Prozess; so viele, dass der Körper landet mehr Kalorien zu verbrennen, als was es bekommt von dieser Nahrungsquelle.
Fat Burning Lebensmittel # 4: Nuts
Eine tolle Ergänzung und Snack, dass Sie Ihre Ernährung zugesetzt werden können, ist Nüsse wie Cashewkerne, Mandeln und Walnüssen. Wenn Sie nicht gehen verrückt Überessen Nüsse, können Sie den Verzehr von ihnen zu profitieren.
Nicht nur sind Nüsse reich an Ballaststoffen und enthalten gute Fette, aber sie sind auch reich an Antioxidantien wie Vitamin E und Selen.
Ein guter Ansatz zu verwenden, wenn Nüsse essen ist etwa 1-2 Unzen bei den meisten verbrauchen. Mit diesem Ansatz werden Sie von Überernährung Fette verhindern und ermöglichen Ihnen, die richtige Kombination aus guten Fetten bekommen, damit Sie Ihr Bauch Fett Explosion entfernt.
Fat Burning Lebensmittel # 5: Leinsamen und Fisch Öle
Leinsamen und Fischöl sind große Nahrungsergänzungsmittel für jedermann zu nehmen. Diese Öle enthalten Omega-3-Fettsäuren, die die Geschwindigkeit Ihres Metabolismus helfen.
Diese Öle helfen, Körperfett zu reduzieren und somit sind sie eine großartige Ergänzung zu jeder Fettverbrennung Diät hinzuzufügen. Der Omega-3s diese Öle enthalten, können auch dazu beitragen, Schmerzen nach dem Training und wirken als anti-katabole Agenten. Mit diesen Ölen lassen Sie Ihren Körper mit seinen Kräften Niveau zu halten, während Körperfett zu verlieren. Darüber hinaus geben sie Ihrem Körper eine gute Quelle für natürliche Energie und helfen, Triglycerid / Cholesterin Niveau zu halten. Diese Öle sollten auf Erwachen und vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht verwenden diese Öle zum Kochen, als sie Licht und Wärme empfindlich sind. Darüber hinaus halten sie nach dem Öffnen kühl ihnen.
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