Wollen Sie bis 10 Pfund in 2 Wochen verlieren? Wenn Sie bis 10 Kilo abnehmen wollen ist es wichtig, zu viel Zucker zu vermeiden, sowie versuchen, Ihren Körper öfter zu bewegen. In diesem Artikel finden Sie 5 Geheimnisse zu helfen, Sie verlieren 10 Pfund in 2 Wochen erfolgreich.
1. Ziele einrichten für Ihren Gewichtsverlust.
Sie sollten beim Schreiben Ziele auf einem Stück Papier oder ähnlichem zu starten. Diese Ziele sollten darauf hinweisen, was Sie mit Ihrem Fettabbau erreichen möchten und wie Sie es tun.Ein Beispiel für einen Gewichtsverlust Ziel könnte ich brauchen, um 10 Pfund in 2 Wochen zu verlieren, indem Soda mit Wasser, und indem mein Körper auf einer täglichen Basis. Halten Sie Ziele an verschiedenen Orten zu Hause, zum Beispiel in der Küche, wo die Versuchungen der höchste sein könnte.
1 Ersetzen Soda mit Wasser (oder haben es nur in Maßen.)
Soda enthalten viel Zucker, und ist ein großer Feind zu einem flachen Bauch. Versuchen Sie, Soda mit Wasser zu ersetzen, oder haben sie nur in Maßen. Wenn Sie nicht möchten, dass Soda dauerhaft ersetzen, könnte man zum Beispiel haben es nur an den Wochenenden.
1 Obst essen häufiger (zB als Snacks.)
Obst und Gemüse sind groß wie Snacks, wenn Sie hungrig bekommen würde zwischen den Mahlzeiten. Obst und Gemüse wird nicht addieren als Fett im Körper, und das ist auch, warum Obst eine große Auswahl an Snacks zum Beispiel haben soll.
1 Move Your Body wann immer Sie können.
Versuchen Sie, Ihren Körper in irgendeiner Weise zu bewegen, wann immer Sie können. 15 bis 30 Minuten Bewegung pro Tag, könnte Ihnen dabei helfen, einen flachen Bauch und halten Sie sie auf lange Sicht. Versuchen Sie, einige regelmäßige Walking in Ihrem täglichen Leben anzupassen. Walking ist eine gute Möglichkeit, mehr Kalorien zu verbrennen, und ist auch etwas, das nicht benötigt keine teure Fitnessstudio-Mitgliedschaften sowie. Andere Arten von Bewegungen, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen konnten, sind Joggen, Schwimmen, Laufen, Fahrradfahren, Mannschaftssport und vieles mehr.
5. Machen gesunde Ernährungsgewohnheiten & Vermeiden Fried Lebensmittel (oder haben es nur in Maßen).
Es ist wichtig, gesunde Lebensmittel Entscheidungen zu treffen, wenn Sie einen flachen Bauch behalten wollen. Versuchen Sie, gebraten Arten von Lebensmitteln zu vermeiden (oder zumindest haben sie in Maßen, zum Beispiel nur am Wochenende), und statt ersetzen gebraten Arten von Lebensmitteln mit organischen Arten von Lebensmitteln wie mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Gemüse, Reis, Kartoffeln und Früchten. Dies wird auch dazu beitragen, Sie erhöhen Ihre Chancen auf 10 Pfund in 2 Wochen erfolgreich zu verlieren.
