Ich werde erzählen, wie man Kalorien schneiden aus Ihrer Diät täglich durch das Lernen einfach Tipps und Tricks zu senken Ihren Heißhunger auf Ihre Lieblingsspeisen. Haben Sie Ihren Gewichtsverlust Sabotage, indem er sich scheinbar unwiderstehlichen Verlangen? Nun, nicht die Hoffnung verlieren, können Sie die Kontrolle über Ihr Heißhunger bekommen und wenn Sie nur 2 Minuten im Moment schonen werde ich genau erzählen, wie Sie es tun können.
Cut Kalorien
1. Verwenden Sie Pfefferminze. Eine Studie an Jesuiten-Universität in West Virginia getan hatte Teilnehmer schnuppern Pfefferminze während des Tages und was sie fanden, war ziemlich erstaunlich. Die Teilnehmer konnten sich leicht schneiden 2.800 Kalorien aus der Nahrung während der Woche. Es scheint der starke Duft lenkt das Gehirn Sehnsucht nach dem Essen.
1 Warten Sie 15 Minuten. Heißhunger mit der Zeit abnehmen und sie in der Regel verschwindet in ca. 15 Minuten. Wenn Sie Ihre Zeit einnehmen kann, wenn ein Verlangen Treffern Sie können Hunderte von nicht benötigten Kalorien zu vermeiden. Hier sind einige Vorschläge: einen Spaziergang, Kaugummi kauen oder trinken Sie eine Tasse heißen Tee, bis sie vollständig verschwunden ist.
1 Löschen Sie Ihren Gaumen nach einer Mahlzeit. Viele Menschen auf Probleme stoßen, weil sie sehnen sich "nur eine Kleinigkeit extra" nach einer Mahlzeit. Dies liegt daran, den Geschmack der Speisen bleibt in deinem Mund und hält Ihren Appetit angeregt. Um diese unnötigen Kalorien Vergangenheit klar den Geschmack aus dem Mund durch das Trinken von einem Glas Wasser oder Zähneputzen.
1 Niemals essen einen hohen Kaloriengehalt von selbst zu behandeln. Wenn Sie wirklich wollen ist das ersehnte Nahrungsmittel dann versuchen, diese ... bereiten Sie behandeln müssen aber nicht einen Bissen ohne zunächst eine gesunde kalorienarme Snack, mit ihm zu essen. Dies macht es sehr weniger wahrscheinlich, dass Sie über-in den hohen Kaloriengehalt behandeln zu frönen.
Sie können Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung Schnitt durch das Lernen, wie Sie Ihren Heißhunger Kontrolle, verwenden Sie diese Tipps und noch mehr Ideen folgen Sie den Links unten.
