Die meisten Frauen denken, sagen und tun Dinge, die entgegen ihrem Wunsch, Gewicht zu verlieren, einige sind sogar bewusst zu sein. Doch niemand tut etwas, um es zu beheben. Nur weil du immer "schlecht erzogen" Ihr Körper nicht bedeuten, dass Sie nicht ändern können. Wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren, ist es Zeit, einen kalten, harten Blick in den Spiegel werfen.
Diese Übung ist nicht so können Sie Ihr Spiegelbild sehen und denken: "Wow, du große, fette Sau, die Sie wirklich brauchen, um etwas Gewicht zu verlieren!" In der Tat finde ich, dass diese "Ehrlichkeit" nichts, uns zu dienen hat. Suchen Sie im Spiegel und erkennen die wahre Ursache Ihrer Gewichtszunahme ...SIE. Neben den Worten "Ich bin dick" ist nicht ehrlich, ich habe gehört, dünne Frauen machen diesen Kommentar. Sagen dieser Dinge ist gerade dabei, sich nach unten. Es ist Zeit, aufzuhören Mitleid für sich selbst und darüber auf, wie Fett Sie bekommen haben oder wie haben Sie sich gehen lassen.
Ich habe euch gesagt, dass Sie Ihre Meinung Ihre Worte und Ihre Worte werden deine Handlungen geworden. Wenn Sie also du bist fett, hässlich, Übergewicht, pummeligen, was auch immer, Sie zu sprechen beginnen diese Gedanken (Making Your Mind glauben, dass es als "Wahrheit" und andere dazu anstiften, diese von Ihnen glauben) denken, und du wirst irgendwann Dinge tun dazu führen, dass Sie werden bzw. bleiben auf diese Weise.
Hier ist eine Übung, um Sie aus dieser Mentalität (glauben Sie mir, habe ich dort sein und es ist kein Picknick) und in eine dünnere, gesündere Körper, das Sie stolz sein können und zuversichtlich auf
Schritt 1: Holen Sie sich ein Blatt Papier und machen Sie eine Liste all der Dinge denken Sie über Ihren Körper - und seien Sie ehrlich! Schreiben Sie diese Dinge auf der linken Seite des Papiers. Beispiel 1: Meine Schenkel sind zu groß, 2. Ich bin ein großer, fettes Schwein ... wir haben alle gesagt dieser)
Schritt 2: Twist um Ihren Kommentar und machen es etwas Positives. Schreiben Sie diese positive Aussage auf der rechten Seite des Papiers, auf der gleichen Linie wie der Kommentar. Ich weiß, das kann ein großer Schritt für einige von euch, aber es tun, und tun es für jeden Kommentar, den Sie schreiben. Beispiel 1: Meine Schenkel sind perfekt und schön, 2. Ich bin gesund, fit und habe die Kontrolle über meinen Körper)
Schritt 3: Falten Sie das Blatt in der Hälfte, so dass nur die positive Säule zeigt. Lesen Sie jede positive Aussage nur in einer Zeile, jeden Morgen vor der Arbeit oder jede Nacht, bevor Sie schlafen gehen. Tun Sie dies für mindestens 21 Tage.
Das klingt vielleicht lächerlich. Egal. Es funktioniert, und wenn Sie nicht bereit sind, es zu versuchen, wollen gar nicht erst etwas anderes, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Negatives über Ihren Körper und Sie versuchen, andere Gewichtsverlust Methoden, werden Sie schließlich selbst zu sabotieren, und dein ganzes Leben verbracht wird Gewicht zu verlieren und gewinnen sie wieder. Ich verspreche, ich war einmal dort.
Auch sprach positiv (Twisted-around) Aussagen klingen wie Sie sich selbst Lügen, aber die Wahrheit ist, dass die negativen Aussagen sagen Sie eigentlich eine Lüge du deinen Geist gelehrt habe, zu glauben. Fühlen Sie sich nicht dumm zu sagen die positiven Sachen, wenn Sie beginnen, es sich zur Gewohnheit, sehen Sie subtile, aber gravierende Veränderungen in Ihrem Verhalten (und auf der Waage!).
Sie diese Übung heute, und ich freue mich über Ihre Fortschritte zu hören!
