Ob Sie mit dem Fat Smash Diät oder eine andere Gewichtsverlust Plan fahren möchten, glaube ich, Verfolgung Ihrer Fortschritte ist eine der besten Möglichkeiten zu bleiben motiviert. Dies wird auch dazu beitragen, dass Sie auf Kurs. Es gibt mehrere Dinge, die Sie dokumentieren sollten, um zu sehen, wo du bist und wo du gewesen bist.
Ich empfehle ein Lebensmittel Zeitschrift. Es gibt verschiedene Methoden, dies zu tun frei bedruckbare Ernährungsprotokolle, eine gekaufte Gewichtsverlust Zeitschrift, eine elektronische Zeitschrift sind nur einige der Möglichkeiten, die Sie verfolgen, was Sie gegessen haben kann. Es spielt keine Rolle, welche Sie wählen. Das Wichtigste ist, dass Sie wählen.
Sie sollten den Überblick über Ihr Gewicht und Ihre Messungen in regelmäßigen Abständen über ihren Gewichtsverlust Reise. Viele Menschen werden auch ein Bild, bevor sie den Prozess der Gewichtsabnahme zu beginnen.
Es ist auch wichtig zu üben Dokument. Manche Menschen haben einen Plan, der ihnen einen Ausgangspunkt und ihnen sagen, wenn bestimmte Arten von Übung zu erhöhen. Ich sehe Menschen tragen diese Datensätze durch die Turnhalle und die Kennzeichnung auf sie, wie sie ihre Übungen durchführen. Einige Leute werden beobachten, wie ihre Herzfrequenz ändert, da sie mehr körperlich fit zu werden.
Sie können auch entscheiden, eine Zeitschrift, wo Sie schreiben über Ihre Leistungen haben Kämpfe und Gefühl, als Sie durch diesen Prozess gehen. Ich tue dies mit einem Blog. Einige andere Optionen für die Aufzeichnung sind Foren und Bulletin Boards. Andere können oft bieten Anregungen, wenn Sie Probleme oder Rückschläge auftreten.
Es gibt keine richtigen oder falschen Weg, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und es gibt nichts, was Sie haben, um so das sagt, aber viele Menschen finden es motivierend und hilfreich zu sehen, wie weit sie gekommen sind.
