Haben Sie einen dicken Bauch hängen, dass man nicht mehr stehen? Wie wäre es nur, dass etwas mehr Speck, die nie vergehen scheint? Ich denke, es ist sicher zu sagen, dass nur etwa jeder hätte nichts dagegen, verlieren ein wenig Speck um ihre Taille. Sie sind beschäftigt mit Arbeit, Familie, und wahrscheinlich haben Tonne anderen Problemen zu kämpfen. Hier ist also 5 einfache Möglichkeiten, wie Sie die Fettpölsterchen verlieren kann und sich den Bauch schlanker!
1. Trinken Sie Wasser. Sie sollten aufwachen jeden Morgen mit einem Glas Wasser. Vor und während dem Essen haben Wasser. Grundsätzlich Wasser trinken den ganzen Tag. Unser Gehirn kann manchmal nicht zwischen Hunger und Durst zu unterscheiden. Sie denken vielleicht, dass du hungrig, obwohl Sie nur durstig sind. Trinkwasser allein nicht bekommen Ihren Bauch schlanker, aber was er machen wird, ist geringer Appetit, so dass Sie nicht brauchen, um so viel, das bedeutet weniger Kalorien essen.
1 Ditch den Limonaden. Beseitigen Sie alle gesüßte Getränke in Flaschen aus Ihrer Ernährung, vor allem die Limonaden. Sie sind voll von Zucker, und das bedeutet Kalorien. Wenn Sie nicht vollständig stoppen können, versuchen allmählich gesenkt Ihre Aufnahme.
1 Eat Hälfte Ihres Dessert. Finde die Hälfte Ihres Kuchen mit Ihrem Partner. Haben eine Kugel Eis statt zwei. Fügen Sie keine Schlagsahne oder anderen Saucen um Ihre Torte. Desserts sind bereits süß genug wie es ist. Desserts sind oft einige der höchsten Kaloriengehalt Lebensmittel, die Sie essen. Senkung auf Dessert ist ein sicherer Weg, um Ihren Bauch schlanker zu bekommen.
1 Trinken in Maßen, wenn überhaupt. Alkoholische Getränke werden oft als leere Kalorien bezeichnet. Sie sind reich an Kalorien und liefern keine Nährstoffgehalt. Ihre typischen Bier enthält 100-200 Kalorien und zuckerhaltige Cocktails sogar noch höher. Auch wenn Alkohol Ihr System tritt es verlangsamt den Stoffwechsel, so dass Sie Kalorien verbrennen langsamer. Ein guter Tipp ist es, ein Glas Wasser nach jedem Getränk trinken. Es wird Sie trinken weniger die ganze Nacht hindurch, und auch mit Ihrem Kater hilft am nächsten Morgen!
5. Spice up your Nahrung. Studien haben gezeigt, dass viele Gewürze wie Chili wird Ihre metabolische Rate um bis zu 50% anheben, für ein paar Stunden nach dem Essen. Schneller Stoffwechsel bedeutet mehr Kalorien verbrannt.
Diese 5 Tipps sind leicht zu folgen. Sie erfordern keine Änderungen Ihrer Lebensweise, sondern lediglich kleinere Anpassungen. Diese geringfügige Anpassungen werden jedoch einen großen Einfluss auf Ihren Körper, Ihren Bauch immer schlanker.
Glücklicherweise gibt es eine Tonne Methoden, um gesund und fit halten. Mehr als oft nicht, die Öffentlichkeit in die Frustration der langfristigen Gewichtsverlust Pläne verfangen und vermissen die einfachste Weise, Gewicht zu verlieren und sofort sehen unglaublich.
