Sie sind mit einem Kampf mit immer besser in Form, warum nicht ein Blatt aus einem schlanken, gesunden Person Buch, um Ihnen ein Bein zu verlieren etwas an Gewicht und den Einstieg in einer besseren körperlichen Verfassung. Was sind einige der gesunde Gewohnheiten dieser Menschen festgestellt, dass könnte uns helfen?
Gesunde Gewohnheit Nr. 1 - Leute, die immer in guter Form viel bewegen scheinen. Das scheint ziemlich einfach, aber in eine sitzende Gesellschaft, wir sind weniger als je zuvor in Bewegung. So haben wir oft zu dem Bemühen, mehr am Arbeitsplatz und zu Hause bewegen.
Schlank, passen die Leute nicht davor zurückschrecken, körperliche Aktivität im Alltag. Sie werden gehen, wenn sie statt fahren und die Treppe nehmen, statt einen Aufzug benutzen. Sie gehen bewusst aus dem Weg zu Möglichkeiten sich zu bewegen zu finden. Ob das Parken in größerer Entfernung vom Einkaufszentrum, unter der Treppe bei der Arbeit oder sogar Aufnehmen ihr Tempo beim Laufen aus Sitzung zu Sitzung am Arbeitsplatz. Sie scheinen immer in Bewegung und bewegt sich schnell auf, dass.
Sie finden auch Möglichkeiten, aktiv zu sein in ihrer Freizeit und hinsichtlich der Erholung nur als Teil eines aktiven Lebensstils und nicht als Ersatz für eine ordnungsgemäße Ausübung Programm, das immer enthalten wird Stärke Aufbau und die Pflege ausüben.
Ob sie in einer Sportart beteiligt sind, dem Hund spazieren gehen, Schwimmen, Laufen, Stretching oder an ihren Schreibtischen, verstehen sie, dass der Aufenthalt in-Form ist ein Lebensstil, nicht nur ein "Kick" Sie gehen weiter. Sie werden zugeben, als etwas Übung "Sie werden" anstatt "was man tun".
Gesunde Gewohnheit Nr. 2 - Sie wissen nicht Diät, Slim Fit Menschen nicht "gehen auf diets', sie sind auf eine Diät jeden Tag, jede Menge gesunde Nahrung, um ihre Tätigkeit Brennstoff und zur Unterstützung ihrer Ausübung Regime.
Sie beschränken nicht Kalorien und verstehen, dass langfristig die Gesundheit und Fitness erfordert konsequent essen 5-7 kleine Mahlzeiten pro Tag verteilt alle 2-3 Stunden während des Tages.
Jede dieser Mahlzeiten enthält mindestens 20 Gramm Eiweiß und viel rohes und gekochtes Gemüse zu ernähren und sie bewahren. Oft können Sie vor Ort einen schlanken, gesunden Person, weil sie nicht wollen, überspringen Frühstück, sie bringen oft ihre eigenen Mittagessen zu arbeiten und sie scheinen immer auf gesunde Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse und Nüsse werden Naschen.
Es ist auch selten zu sehen, sie Fastfood oder trinken Limo und sie vermeiden die "fettfreie Lebensmittel Falle". Das Ergebnis ist, dass sie stabiler Blutzuckerspiegel haben zusammen mit viel natürlicher Energie. Und mehr noch sind sie weniger wahrscheinlich, um Körperfett zu speichern, weil sie selten essen mehr Kalorien in einem bestimmten Mahlzeit als ihren Körper nutzen können.
Gesunde Gewohnheit Nr. 3 - Sie erfassen ihre Fortschritte. Schlank, fit halten Menschen verfolgen ihre Trainingseinheiten, damit sie feststellen kann, ob sie tatsächlich Fortschritte in Richtung Ziel. Sie können nicht verbessern, was man nicht messen.
Durch das Verfolgen der Details einer Diät und Trainingsprogramm, können Sie einen besseren Einblick in mögliche Stolperstein-Punkte haben und dann in der Lage zu arbeiten und zu verbessern. Fitness bewusste Menschen zu verstehen, da ihre Ziele erreichen bedeutet Verständnis, dass der Fortschritt von den kleinen Schritten der Verbesserung, die Sie machen jedes Training. Sofern Sie verfolgen diese Verbesserungen, werden Sie sich festgefahren und frustriert.
Kopieren Sie diese drei gesunde Gewohnheiten und vielleicht werden Sie eine Welle der Fortschritte in Richtung auf Ihre Gesundheit und Fitness-Ziele zu erleben. Es ist nicht notwendig, das Rad neu zu erfinden. Also, lasst uns alle von den Menschen, die große Fortschritte gemacht haben auf ihre Ziele und sind für ihre Schlankheit, Fitness und Gesundheit beneidet lernen.
