Eine Stunde vor dem Essen aus, es ist eine gute Idee, ein paar Gläser Wasser und dann 30 Minuten, bevor Sie gehen zu trinken, einen kleinen Snack. Wie wärs mit einem kleinen Sandwich mit einigen mageren Schinken und ein wenig Edamer Käse, zum Beispiel? Diese einfachen Schritte werden die Schärfe nehmen Sie Ihren Appetit und langsam die Absorption der keinen Alkohol in den Blutkreislauf. Alkohol ist ein Appetitanreger, und wenn Sie Heißhunger, wenn Sie im Restaurant ankommen sind, ist es schwieriger, gesunde Lebensmittel zu entscheiden. Denken Sie daran, Sie sind nicht auf eine Diät oder eine Diät, nur die bessere Wahl!
Wenn vor den Mahlzeiten Snacks im Angebot sind, zu vermeiden Chips und frittierte Snacks. Ein paar Nüsse oder Oliven sind eine gute Wahl, oder besser noch, suchen Sie Gemüse wie Sellerie-Sticks oder kleine Tomaten. Geben Sie alle vermissen zu taucht ein, wenn du kannst.
Nehmen Sie sich Zeit wählen aus dem Menü und nicht durch das, was andere Bestellung schwankte fühlen. Suchen Sie leckere Gerichte mit viel Gemüse oder Salate und alles vermeiden, was gebraten, mit Sahne oder Soßen reichen. Vermeiden Dressings, außer Olivenöl. Nieselregen über dieses Grüns oder Salate mit etwas Salz und Pfeffer - lecker und sehr gesund!
Wenn Sie Lust auf ein alkoholisches Getränk, versuchen ein Glas Wein (vorzugsweise rot) und mindestens zwei Gläser stilles Wasser für jeden von Wein. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie bleiben hydratisiert und auch satt machen. Ein kleines Glas trockener Apfelwein ist ein anderes geeignetes alkoholische Option. Diät kohlensäurehaltige Getränke sind etwas besser als die Standard-Versionen für die Förderung eines gesunden Gewichtsreduktion, da sie Zusatzstoffe und künstliche Süßstoffe enthalten. Versuchen Sie, Orangensaft (nicht Squash) gemischt mit noch oder Funkenbildung Wasser und einer Scheibe Orange - eine erfrischende und gesunde Wahl.
Zum Nachtisch, suchen Sie nach frischem Obstsalat (keine Sahne), Sorbet oder einen kleinen Teil des geringeren Fett Käse, statt eines traditionellen süßen oder Pudding.
Wenn man mit den Kindern, ist es am besten darauf hin, irgendwo anders als ein Fast-Food Restaurant und nicht versucht sein, ihre Reste beenden. Suchen Sie nach einem Restaurant mit einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln im Angebot, insbesondere solche, wo man mageres Eiweiß wie Fisch ohne Teig oder Beschichtungen zu finden.
Wenn Sie die Möglichkeit, auf die Speisekarte vor dem Ausgehen Blick haben, werden diese ermöglichen es Ihnen, einen entspannten und fundierte Entscheidungen treffen. Viele Restaurants veröffentlichen ihre Speisekarten on-line oder rufen und sie fragen, um das Menü ein oder zwei Tage vorher zu sehen. Also kann man sagen "Bye-Bye Baby Belly" genießen nahrhafte und gesunde Mahlzeiten unterwegs. Keine Diät nach der Schwangerschaft erforderlich - einfach gute Informationen und die richtigen Entscheidungen treffen.
