In diesem Artikel werde ich 3 einfache Übungen, die Ihnen helfen, bis zu 15 Pfund verlieren teilen. Diese sind Körpergewicht Übungen, so dass Sie sich nicht um Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder sogar Angst Ausgehen. Sie können sie in der Privatsphäre Ihres Hauses zu tun.
Eines möchte ich sagen, bevor ich Sie über diese berichten. Obwohl alle drei von ihnen sind trügerisch einfach, aber gemeinsam werden sie zu einer tödlichen Kombination. Jede Trainingseinheit durch diese 3 erstellt wird, Fett zu verbrennen wie nichts.
So lässt sich daran.
1. Hindu Squats - Beginnen wir mit einem Körpergewicht Kniebeugen. Diese Kniebeugen sind etwas anders ist Ihr regulärer Version. Im regulären Version, gehen Sie so weit wie Ihre Oberschenkel parallel zum Boden ist. Aber in dieser Übung gehen komplett in einem Rutsch. Diese werden von indischen Wrestlers von Hunderten von Jahren begünstigt. Sie sind bekannt für Tausende von ihnen im Laufe des Tages zu tun.
Cardio, HIIT haben nichts zu diesem Thema. Sie sind so mächtig.
1 Hindu Push up - Dies sind weitere Version von indischen Ringern genommen, Sie werden überrascht sein, wie viele verschiedene Muskeln Gruppe dieser einfachen Übung kann anzapfen werden. Es funktioniert ganz Ihren Oberkörper und Rücken. wenn man sie mit einigen guten Tempo zu tun, werde es auch helfen, Ihr Herz.
1 Lunges - Einfache Ausfallschritt nach über 2 Übung wird Ihre Muskeln schreien um Gnade.
Wie ich bereits sagte, allein sie sind mächtig (noch einfacher) Übungen, aber zusammen werden sie tödliche Kombination. Verbringen Sie 4 Tage mit dieser Art von Training und verbreiten Sie Ihre Tage mit Rest auch. Sie werden überrascht sein, wie schnell Ihr Körper wird sich ändern werden.
Ich habe das über 3 Übungen genommen und dann hat mehrere Versionen auf viele weitere Trainingseinheiten erstellen. Sie können diese Trainingseinheiten und nie durch Variationen langweilen. Mein Bruder verloren 4,2 Zoll von seiner Taille, indem Sie einen der wenigen Kombinationen.
