Ihre Teenager-Tochter kommt zu Ihnen in Tränen aus. Einige ihrer Klassenkameraden über sie lustig machen und nannte sie "fett". Ihr Herz bricht für sie. Du weißt, sie braucht, um Gewicht zu verlieren, und Sie wollen ihr helfen. Aber was ist die beste Diät Teenager-Mädchen?
Beruhigung
Das erste, was zu tun ist, zu versichern, dass du liebst und unterstützen sie völlig. Erinnern sie an all die guten Punkte zu ihr, sie eine gute Schülerin ist, hat sie gute Freunde, sie ist eine tolle Tochter. Ermutigen Sie sie, um Gewicht zu verlieren, aber betonen, dass dies nur ein Teil ihres Lebens, nicht die letzte Bestimmung der ihren Wert als Person ist.
Motivation
Erinnern sie alle Vorteile des Abnehmens. Sie kann Skinny Jeans und Bikinis tragen, sie wird körperlich besser fühlen, und statt nannte sie Fett, Klassenkameraden werden sagen: "Wow, du hast Gewicht verloren, du siehst toll aus!"
Positive statt negativ
Anstatt es im Sinne einer Diät, wo sie die Dinge aufgeben, konzentrieren sich auf einen neuen Lebensstil. Allmählich beseitigen zuckerhaltigen, salzige Snacks mit gesunden. Start der Vorbereitung gesundes Mittagessen für sie zur Schule bringen, und dann beginnen sie zu ermutigen, ihr eigenes Mittagessen vorzubereiten. Sag ihr, dass, wenn sie versucht ist, Mast Snacks in der Schule zu kaufen, sie sollten aufhören, und denken: "Ist das wirklich wert, die zusätzlichen Kalorien?"
Make It A Family Affair
Machen Sie nicht Ihre Tochter fühle mich wie sie auf ihre eigene ist. Holen Sie sich die ganze Familie in einem gesunden Lebensstil beteiligt. Schneiden Sie die Junk-Food und Mahlzeiten mit magerem Fleisch, Huhn, Fisch und frisches Obst und Gemüse vorzubereiten. Selbst wenn der Rest der Familie nicht braucht, um Gewicht zu verlieren, können sie sicherlich von Vorteil für gesündere Ernährung
Ermuntern Sie Ihre Tochter mit einem Teil der Mahlzeit Planung, Einkauf und Zubereitung von Speisen werden. Und gib ihr viele positive Verstärkung für jedes Pfund verliert. Wenn sie trifft auf ein Plateau, oder gewinnt ein paar Pfund zurück, gib ihr die moralische Unterstützung nicht aufgeben.
