Alles über gefährlich sein kann. Es ist immer besser, einen glykämischen Index Diät-Plan, dass moderate ist in Kohlenhydrat sowie Zucker haben. Der Blutzuckerspiegel sollte in den Körper, so dass das Herz und die Nieren gut funktionieren halten beibehalten werden.
Sie können zwar gehen auf das Gemüse und Obst, und natürliche Lebensmittel ist es immer besser, die Aufnahme von Fett-und ölhaltigen Lebensmitteln vermeiden einfach. Ein glykämischen Diät-Plan ist ähnlich wie bei einem Low-Carb-Diät. South Beach Diät, Atkins-Diät alle ähnlich und gute Beispiele für einen glykämischen Diät-Plan. Kohlsuppe ist gesünder, nährstoffreichen, weniger raffiniert, und einen höheren Ballaststoffgehalt.
Es ist besser, niedrig glykämischen Lebensmitteln statt hoher dauern. Sie helfen Ihnen Fettspeicher verlieren, sicher und relativ schnell. Dieser Plan wird über Insulin und Steuerung der Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus kombiniert mit magerem Protein Low Carb Diät, stabilisieren den Blutzuckerspiegel hilft und verringert auch den Hunger. Aufgrund dieser Sie neigen dazu, Gewicht, was wiederum gut für euch ist zu verlieren. Statt nach einer allgemeinen Diät-Plan, erhalten einen glykämischen Index Diät-Plan maßgeschneidert für Sie gemacht. Jedes Nahrungsmittel ist eine Kennziffer von 1 bis 100 je nach der Höhe des Zuckergehaltes in ihr gegeben.
Diese Diät-Plan ist von Vorteil für Patienten mit chronischen Diabetes sowie solche mit Übergewicht. Hohe Faser Substanzen in der Nahrung länger dauern, bis in der Lebensmittel-Kanal verdaut werden. Deshalb schütten sie Glukose langsam wie solche, die schnell im Verdauungstrakt es verhält sich auch ähnlich absorbiert werden, wodurch sich eine bessere Kontrolle des Blutzuckers verglichen. Ganze Körner sollten ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung als gegen verarbeitet und geschliffen Korn wie diese vermitteln Faser, die nützlich ist.
