Die Debatte über allmählichen Gewichtsverlust gesünder als rapider Gewichtsverlust hat schon seit Jahren, mit denen, die die Tugenden der allmählichen Gewichtsverlust stützen ihre Argumente in erster Linie auf die Überzeugung, dass schnelle Fett Verlust äußerst schädlich für Ihre Gesundheit eintreten. Aber ist dies wirklich der Fall? Ist schrittweise Fettabbau wirklich gesünder als schnell? Kann schnellen Fettabbau wirklich Ihre Gesundheit in Gefahr? Lassen Sie uns die Fakten herausfinden.
Neuere Studien verglichen die Teilnehmer sehr kalorienarme Diäten mit denjenigen der traditionellen kalorienarmen Diäten zu verwenden. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass diejenigen, die sehr kalorienarme Diäten unterzogen fast doppelt so viel Gewicht verloren in den ersten Wochen (16% versus 9%). Allerdings zeigten langfristige Ergebnisse keine signifikanten Unterschiede zwischen den beiden Gruppen (6,3% versus 5%). Diese Ergebnisse zeigen, dass in Bezug auf Effizienz, es ist wirklich nicht viel Unterschied zwischen schrittweisen und schnellen Gewichtsverlust auf lange Sicht.
Die gleiche Studie berücksichtigte auch die Frage nach gesundheitlichen Risiken, und die Ergebnisse zeigten, dass es keinen Unterschied in der Nebenwirkungen, Abrieb und Morbidität von den beiden Gruppen litten. Daher gibt es keine klinischen Beweise der schrittweisen Fettabbau gesünder als schnelle Fett Verlust. Vielleicht ist es sicherer zu sagen, dass manche Leute einfach nicht kompatibel mit schnell Gewicht zu verlieren, weshalb sie gesundheitsschädlichen Wirkungen erfahren.
Die Wahl, welche Methode der Fett-Verlust zu verwenden, ist es daher, die Dieter selbst überlassen. Natürlich ist der beste Weg, um sich mit einem gesunden und effektiven Programms ist die Aufstellung von Plänen in Absprache mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheits-Experte. Immerhin haben wir jeden einzelnen Körper-Typen, die unterschiedliche Ansätze brauchen, um unsere Ziele Gewichtsverlust zu erzielen.
