Tausende von Menschen jeden Tag für die besten Diäten Benutzer, Gewicht zu verlieren und es kann wie ein nie endender Prozess, da alle Diäten bewerten sich als die besten zu sein scheinen. Als Dieter, wie geht es dir zu wissen, welche sind die besten?
Na hoffentlich habe ich die Beinarbeit aus dieser für Sie genommen, weil ich viel, die da draußen auf dem Markt zu erheben. Ich habe viele meiner Freunde und Familie versuchen mehrere Diäten, sondern die Besten sind oft die einfachste und gesund.
Erstens sollten die Diäten Sie vermeiden?
Bogen um Promi Diäten. Ich bin von diesen Verrückten, die hin und wieder erscheinen und gehören aß nichts als Spinat und Wassermelone für 6 Wochen sprechen. Sie haben alle Arten von Forderungen, dass es reinigt das System und ermöglicht Ihnen, bündig Toxine usw. usw. Zwar gibt es einige Wahrheiten, diese Forderungen spielt Chaos mit dem Körper.
Hier ist, was geschieht: Sie essen nichts als Spinat und Wassermelone für 6 Wochen, Ihre Kalorienzufuhr sinkt durch den Boden, dafür Ihr Körper verbrennt Ihr überschüssiges Fett zur Energiegewinnung. Sie verlieren Gewicht, groß. Aber Sie erreichen dann einen Sollwert, wie Ihr Körper glaubt nun, Sie sind in "Hunger-Modus '. Es denkt, dass Sie aus der Nahrung haben so lief sie aufhört zu leuchten Fett, um zu überleben und langfristig wird dies nur in Notfällen. Sie werden dann wahrscheinlich gelangweilt, da die Ergebnisse oder stoppen verlangsamen und Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren zu bekommen. Diese Schocks und schnell überlastet den Körper und man whack die Kalorien wieder sehr schnell.
Die Promi-oder Hollywood Diäten verursachen Jojo-Effekt und man kann nie Gewicht verlieren konsequent.
Was ist mit Atkin's Diät oder extrem Low-Carb-und proteinreichen Diäten?
Diese Diäten nicht funktionieren und ich habe einige tolle Ergebnisse gesehen, aber mit null Kohlenhydrate in der Ernährung kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Persönlich fand ich die meisten off setzen, was war der schlechte Atem. Die riesige Menge an Protein führt zu einer Ansammlung von Bakterien im Mund und du bist wahrscheinlich zu riechen wie ein Kamel! Nicht zu erwähnen die Verstopfung Auswirkungen auf Ihre täglichen Aufgaben. Probieren Sie es versäumen, auf der sicheren Seite zu sein.
Also, was sind die besten, denn dort?
Ganz einfach Sie zu einer ausgewogenen Ernährung, dass immer alles funktioniert wie gewohnt und wird nicht geben Ihnen Mundgeruch suchen müssen. Ja, ist ein Kaloriendefizit notwendig, damit Ihr Körper Fett verbrennt schnell, verhindert aber Hunger-Modus zu. Dies sollte den Fettabbau bei einer konstanten und konsequenten Schritt zu halten. Die besten Diäten sind diejenigen, die Sie mit gutem Essen, dass gesunde, fettarme und kalorienreduzierte's trotzdem interessant zu essen und nahrhaft genug, um Sie energisch.
Meine meisten Diäten empfohlen alle die folgenden Tipps und Punkte:
Geringe Kalorienaufnahme.
Geringe Fettaufnahme.
Ausgewogene Ernährung.
Leckere Speisen zu essen.
Sie halten normal Energieniveaus.
Verpflegung, mit denen Sie Ihren persönlichen Diät zu schaffen.
Einfache Anleitungen, die es jedermann zu bedienen.
Konsequent Schuppen 2-3 Pfund pro Woche.
Die besten Diäten zum Abnehmen haben die oben, keine Gimmicks oder verrückt Trainingsgeräten. Halten Sie sich an ihnen und du wirst Gewicht zu verlieren.
