Dieser Artikel kann Ihnen helfen, Schuppen einige unerwünschte Platz aus um Ihre Taille Linie. Es hat mir geholfen, einiges Gewicht, tanken Energie verlieren und mein Blutdruck senken.
Es war nicht allzu lange her, dass ich über 240 Kilo auf Rahmen, fünf Fuß acht Zoll ist trug. Fat, müde und elend zu jeder um mich und mein Blutdruck stieg. Ich beschloss, nach Wegen, um mich selbst begann wieder auf ein vernünftiges Gewicht zu suchen. Es ist ziemlich peinlich, wenn man nicht einmal sehen Ihre Füße und nah an die, die Ihnen wichtig sind, weil Ihr Bauch Fett im Weg ist. Nicht nur das, es ist sehr deprimierend.
That being said habe ich beschlossen, etwas Geld auf den Fettabbau Pfund ausgeben, um herauszufinden, was ich tun musste. Zu meiner Überraschung ein Großteil der Informationen in diesen Gewichtsverlust erarbeiten Bücher erwähnt waren ähnlich.
Diese Bücher hatten mindestens drei Dinge gemeinsam
1. Build Muscle
1 Interval Zug
1 Fat Burning Ernährung
Build Muscle: Der gemeinsame Theorie ist, dass Muskel Fett verbrennt, wenn Sie nicht trainieren. Muscle muss ständig sich selbst zu reparieren, wenn es aus dem Training abgebaut. Wenn Sie die Nährstoffe ersetzen sie braucht es viel Energie kosten, um Muskeln aufzubauen. Wenn Sie Ruhe, die Energie kommt aus der Verbrennung von Fett. Ich denke, die Idee ist, Zucker während Ihrer Arbeit und Fett zu verbrennen, während Sie und Reparatur zu regenerieren.
Intervall-Training: Die Idee der langsamen, gleichmäßigen Joggen scheint für Bauchfett Verlust veraltet sein. Die Idee ist, den Körper intensiv kurze Übung spritzt mit Erholung zwischen Herausforderung. Dies veranlasst den Körper, Sauerstoff sehnen nach dem Training und Sauerstoff verbrennt Fett zur Energiegewinnung.
Fat Burning Ernährung: Es gibt einige Lebensmittel, die "brennen" Bauchfett und anderen, dass sie auf Haufen. Wenn Sie schauen, um zu verlieren Bauch Fett, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, Weißzucker Verbrauch und frittierten Lebensmitteln. Ersetzen Sie diese mit Gemüse, Fisch und Früchte.
Nun, wenn Sie auf den Blutdruck Medikamente überprüfen Sie mit Ihrem Hausarzt, um die Übungen, die Sie sicher tun können. Ihre beste Wette ist, um mit der richtigen Ernährung zu beginnen. Sie können keine Arbeiten eine schlechte Ernährung.
Da diese Änderungen konnte ich zu verlieren in der Nähe von £ 17, unterer meinen Blutdruck auf ein sicheres Niveau und meine Energie zu erhöhen.
