Wenn Sie 10 Pfund in einer Woche verlieren wollen, sollten Sie nie überspringen Mahlzeiten und stattdessen kleinere Mahlzeiten essen häufiger während des Tages. In diesem Artikel finden Sie 5 geheimen Tipps, wie Sie verlieren 10 Pfund in einer Woche erfolgreich.
1. Niemals überspringen Mahlzeiten oder verhungern.
Wenn Sie abnehmen wollen erfolgreich sollten Sie niemals versuchen, Mahlzeiten zu überspringen oder zu verhungern. Dies kann anstatt einer gefährlichen und ineffektiven Weg, um Gewicht zu verlieren. Das Risiko ist auch, dass Sie bei der nächsten Mahlzeit zu viel essen, wenn Sie Mahlzeiten, die extra Fett im Körper führen kann überspringen.
1 Essen Sie kleinere Mengen von Lebensmitteln häufiger.
Statt sich zu verhungern sollten Sie versuchen, kleinere Mengen von Lebensmitteln öfter essen. Essen öfter hilft Ihnen, Ihren Stoffwechsel, die Fett verbrennen Sie auch hilft. Also denken Sie daran, regelmäßig zu essen, mindestens 5 bis 6 mal pro Tag. Sie könnten zum Beispiel teilen Sie Ihre 3 große Mahlzeiten pro Tag in kleinere Mahlzeiten, die Sie essen häufiger jeden Tag.
1 Passen Einige Krafttraining.
Krafttraining & Muskelaufbau kann ein wirksames Mittel zu verbrennen unerwünschte Fett sein. Muskeln hilft, Fett zu verbrennen, und kann auch Ihnen helfen, ein Fit & sexy Körper. Es gibt mehrere Arten von Krafttraining Übungen konnte man auch zu Hause, die benötigt keine teure Fitnessstudio-Mitgliedschaften anzupassen.
1 Kauen Sie richtig.
Es ist wichtig, das Sie essen richtig kauen. Durch Kauen Ihre Lebensmittel, werden Sie fühlen können, wenn Sie voll schneller. Ihr Speichel hilft Ihnen verdauen Zucker, und das ist auch, warum es wichtig ist, jeden Bissen nehmen Sie richtig kauen.
5. Schreiben Sie alle Lebensmittel wirst du in Advance essen.
Versuchen Sie, notieren Sie alle Lebensmittel, die Sie gehen, im Voraus zu essen. Man könnte zum Beispiel ein Lebensmittel Liste, zu Beginn der Woche, wo Sie notieren Sie alle Lebensmittel, die Sie werde in der Woche essen. Dies kann auch ein guter Weg, um die Kontrolle über die Lebensmittel, die Sie gehen zu essen zu nehmen. Von folgenden diese 5 Geheimtipps, werden Sie auch Ihre Chancen zu erhöhen, um 10 Pfund in einer Woche erfolgreich zu verlieren.
