Denken Sie an all die Zeiten, die Sie über Ihren dicken Bauch peinlich waren, und wie viel Zeit Sie aufwenden müssen Kommissionierung unsere Kleidung, die Ihren Bauch verstecken wird. Sie können etwas tun, können Sie Bauch-, die Sie schon immer davon geträumt.
Wenn Sie immer auf der Suche nach einem Weg, versteckte Dickmacher Magen oder vermeidet es, an den Strand oder den Pool, dann ist jetzt die Zeit zum Starten zu diesem einfachen Plan in die Tat umzusetzen. Sie können das abs Sie immer vor dem Sommer wolle.
Die meisten Leute denken, dass Bauchfett durch einen Mangel an Bauch-Crunches und "Knochenarbeit" Sit-Ups verursacht wird. Aber dies ist nicht der Fall. Sicher richtigen Ernährung und Bewegung tut haben es gehört zu spielen, aber eine der über sah Grund ist Stress.
Stress macht Ihr Bauchfett
Längerer Stress, wenn sie nicht unter Kontrolle gebracht werden Ursachen Ihren Körper ein Hormon Cortisol genannt Freigabe. Cortisol ist ein Hormon sehr interessant, weil es die Leber zu viel Zucker, dass Ihr Körper nicht brauchen anregt. Als Folge beginnt man Körper, die überschüssige, indem Sie ihn in Fett und Speicherung meist rund um den Mittelteil zu speichern. Dieses Hormon wird auch das Gefühl hungriger und Sie Unausweichlichkeit beginnt zu über essen. Überlegen Sie, wie Sie hungrig geworden, wenn sie unter Stress.
Das letzte, was Sie brauchen, ist Anzeige an Ihren Stress durch die Betonung mehr über Ihre dicken Bauch! Das erste, was Sie tun müssen, ist der Stress in Ihrem Leben zu verwalten. Wir können es nicht vermeiden, so dass wir lernen müssen, damit zu leben. Sie können einige der Stress in Ihrem Leben durch Üben ordnungsgemäße Planung zu lindern. Notieren Sie sich die Dinge, die Sie brauchen, um die Nacht, bevor Sie zu Bett gehen, und vergessen Sie über sie, so dass Sie eine gute Nachtruhe haben. Mangel an Ruhe ist ein weiterer Faktor o Ihre dicken Bauch.
Was Sie essen geben Ihnen einen Fettpölsterchen
Essen Sie eine große gesundes Frühstück. Verwenden Sie nur Früchte und andere pflanzliche Produkte in Ihrem Mahlzeiten, die reich an Ballaststoffen und wenig Fett und Öle. Schneiden Sie alle süßen Getränke und Säfte, sie sind sehr hoch in Zucker und Sie Körper das überschüssige Fett in einzuschalten.
Reduzieren Sie Ihre über alle Portionsgrößen jeder Mahlzeit um rund 45%. Stattdessen essen 4-5 Mal kleiner Mahlzeiten pro Tag.
Doppelpunkt reinigen können Sie Ihre Bauchmuskeln wieder zeigen
Ein Doppelpunkt reinigen ist ein Muss. Wenn Sie ein Fleischesser, dann sind Sie wahrscheinlich voller Scheiße! Abfälle und Fäkalien wird in den unteren Darm-und Dickdarm und einige Leute haben bis zu 20 £ retinierter Abfallstoffe in ihren Doppelpunkt und Darm betroffen. Wenn Sie wissen möchten, wenn Sie Abfälle sammeln sich in Ihrem System, dann denke an all die Tage, die Sie essen 3-4 Mahlzeiten, sondern hatte nur einen Stuhlgang.
Wenn dies jemals passieren, dann können Sie sicher sein, Sie haben Abfallstoffe loswerden.
