Denken Sie an die Losung "Niemand kann nur einen essen?"
Viele Menschen haben zumindest eine Nahrung, die, sobald sie anfangen zu essen es, sie kann nicht scheinen zu stoppen, bis es weg ist. Man könnte denken, es ist, weil man nur lieben den Geschmack und / oder Textur dieses Essen, aber ich vermute, es geht viel tiefer. Meine Theorie ist, dass diese Lebensmittel zu Erinnerungen gebunden sind:
Eine Person
Ein Ort
Ein Ereignis
Ein Zeitraum
In Anwesenheit der betreffenden Person oder an jenem Ort, oder in diesem Fall, oder in der Zeit Ihres Lebens, Sie waren sehr glücklich. Vielleicht nicht einmal bewusst, was das Essen Speicher gebunden ist.
Es könnte auch eine physiologische Notwendigkeit, sondern in der Regel viele Lebensmittel könnte ein solches Bedürfnis zu befriedigen. Also warum nur diese eine Nahrung zu schaffen, die es zu halten essen? Und, ehrlich gesagt, kann ich nicht sehen eine physiologische Notwendigkeit überhaupt für einige auslösen Lebensmitteln (wie Kartoffelchips!)
Wenn Sie herausfinden können, mit einigen graben, was das Essen gebunden ist, dann vielleicht können Sie einen anderen Weg zurück zu bringen, die große Speicher und das Glück mit ihm. Aber es immer noch nicht gefährlich sein kann, dass Lebensmittel herum zu haben.
Zwei Lösungen, um mit Trigger Lebensmitteln zu tun haben:
Lassen Sie sich nicht in seiner Nähe
Essen einen kleinen Teil, wo man nicht essen mehr
Manchmal ist es nicht sinnvoll, dass die Art des Lebensmittels zu meiden, aber man kann sicherlich in einigen Fällen wird es funktionieren Versuch. Dies könnte jedoch berechtigt, Sie fühlen sich benachteiligt.
Wenn Sie einen kleinen Teil bekommen in einem Restaurant oder auf einer Party oder bei einem Freund zu Hause, dann können Sie vielleicht Ihr Verlangen befriedigen. Oder Sie können eine fettarme Version Ihres Lieblings, dass zumindest nicht so viel Schaden, um Ihre Bemühungen nicht finden!
Zum Beispiel, ich liebe Schokolade und meine 2 Favoriten sind Karamell und Toffee. (Ich träume manchmal darum, in einem Geschäft kaufen Pralinen. Ich bin kein Scherz!) Wenn ich einige kaufen entweder, ich finde es schwierig, es nicht zu erledigen an einem Tag. Aber Schokolade überzogene Toffee Eis Neuheiten, oder solche mit Karamell, wird mir, ohne zu essen das ganze Feld zu befriedigen. Ich liebe auch die fettfreie griechischen Joghurt mit Karamell.
Man könnte auch darüber nachdenken, wann und wo Sie diese Art von Nahrung zu sich nehmen neigen. Vielleicht gibt es eine emotionale Verbindung da. Wenn Sie essen, wenn Du einsam bist, kannst du etwas tun, um nicht einsam fühlen? Wenn Sie essen, wenn Sie sich langweilen, ist es ein Hobby, das Sie aus Langeweile halten konnte?
Beachten Sie, dass Ihr Gehirn ist ein Wunder! Es enthält möglicherweise das Problem, sondern irgendwo in der Lösung gibt es auch!
