Selbst inmitten des Winters, können viele von uns nicht helfen, aber denken Sommer. Für manche bringen diese Gedanken mit ihnen mental images von liegend auf einem Sandstrand in Badeanzügen. Für andere Gedanken bringen sommerliche Gefühle der Angst, als sie noch eine weitere Saison zu versuchen, ihre schlaffen Körper unter so vielen Schichten von Kleidung als sie aufbringen können verstecken zu betrachten. Wenn Sie übergewichtig sind und in der Lage sein Hemd ausziehen nächsten Sommer, ist dieser Artikel für Sie. Werfen wir einen Blick darauf, wie Sie verlieren können so viel wie zwei Pfund pro Tag und beginnen zu fühlen, wieder sexy!
Ist das nicht 2 Pfund pro Tag ein wenig drastisch?
Natürlich ist er das. Der durchschnittliche Gewichtsverlust, die Sie erwarten können zu verlieren ist irgendwo in der Nachbarschaft von 2 Pfund pro Woche. Wir freuen uns über Gewichtsverlust Ergebnisse siebenmal höher als die Standard-Gespräch, und diese Art von Ergebnisse sollen drastische Maßnahmen erfordern. Natürlich wäre diese Art zu verlieren Gewicht auf einer einheitlichen Grundlage ungesund sein, aber für eine kurze Zeit die Art der metabolischen Schock verliert diese Art von Gewicht kann eine gesunde Sache in der Tat beteiligt werden.
Erstellen Sie Ihre Stiftung erstmals
Bevor wir in die schweres Heben bekommen, decken lassen Sie uns ein wenig von dem grundlegenden Aufbau. Zu Beginn jeder Gewichtsverlust Bemühungen sollten Sie auf eine einfache Faustregel konzentrieren: essen weniger Kalorien, als Sie sich täglich brennen. Obwohl es eine einfache Sache scheint, ist die Nichtbeachtung dieser Regel folgen genau das, was bringt uns dazu, Übergewicht in erster Linie geworden. Entweder wir Vernachlässigung der körperlichen Aktivität benötigt, um Kalorien zu verbrennen, oder wir einfach so viel essen, dass wir unseren Stoffwechsel Fähigkeit, die Nahrung weg brennen zu überwältigen.
Ein Teil Ihrer Stiftung beteiligen Essen den richtigen Weg - Vermeidung von gesättigtem Fett und magerem Protein essen und komplexen Kohlenhydraten sowie Erhöhung Ihrer Aufnahme von Obst und Gemüse, und ein Teil davon eine regelmäßige Routine von Herz-Kreislauf-Übung wird zur Folge haben. Die Kombination dieser beiden Elemente bilden den Kern Ihrer Gewichtsverlust Ergebnisse.
Jetzt Kick-Start des Prozesses!
Von diesem Fundament wollen wir bauen auf unsere Kern-Routine, da wir wirklich Kick den Stoffwechsel auf Hochtouren zu verbrennen ein paar Pfund pro Tag und fühlen sich ohne Hemd komfortable müssen. Um dies zu erreichen, spülen die Giftstoffe aus Ihrem Körper durch verbleibende hydratisierte konzentrieren. Trinken Sie viel Wasser, Obst und Gemüse essen, die vorwiegend Wasser und beobachten Sie die Pfunde dahinschmelzen.
Schließlich, um wirklich das Gefühl, Ihr sexy ohne Hemd in diesem Sommer, legen Wert darauf, auch Krafttraining in Ihren Gewichtsverlust Bemühungen. Nicht nur die erhöhte Muskelspannung Ihnen helfen, mehr Körperfett zu verbrennen - es wird Ihnen auch helfen, eine schlankere, durchtrainierten Körper auf die Welt, wenn Sie wollen, um sich zu Ausziehen Ihr T-Shirt zu präsentieren.
