Zu wissen, wie man Gewicht verlieren geht es darum, ein glückliches Gleichgewicht im Wesentlichen drei Bereiche Ihres Lebens - beobachten, was Sie essen und essen, vor allem gesunde Lebensmittel (ungesunde Lebensmittel ist noch ok, solange du nicht essen es die ganze Zeit hat), viel Bewegung (Training für 20 bis 30 Minuten mindestens dreimal pro Woche) und mit einem positiven Selbstbild (gutes Gefühl über sich selbst, unabhängig von welcher Gestalt du bist oder wie viel Sie Gewicht).
Unsere Gefühle Make Us Fat
Die Wahrheit ist, dass unsere Gefühle können uns führen zu Übergewicht. Natürlich Junk-Food, eine fettreiche Ernährung, Bewegungsmangel, Armut oder Genetik alle tragen ihren Teil zu. Aber die Realität ist, dass viele von uns Lebensmittel zu verwenden, um unsere emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen. Ich weiß, ich tat, und an meinem Tiefpunkt, als ich dachte, ich müsste mit meinem Gewicht für immer, ich habe sogar an Selbstmord gedacht zu kämpfen. Nur der Gedanke an die Sanitäter stets kritisch zu meinen fetten Leiche mich daran gehindert. Es ist schockierend zu denken, dass Eitelkeit mir das Leben gerettet, aber das war der Fall.
Die Frage der Fett ist eine ernste Sache. Die Adipositas-Krise kostet den Steuerzahler Millionen von Dollar / Pfund im Jahr (je nachdem wo Sie wohnen), aber es kostet auch uns in Form von verlorenen Lebens. Es erschreckt mich die schnelle Zunahme der Zahl der übergewichtigen Jugendlichen sehen, zusammen mit dem Anstieg der Magen-Heftungen, und das Fehlen von Back-up-Beratung. Wir sind zu dem Glauben verleitet, dass übergewichtige Menschen faul oder dumm sind. Immerhin ist es offensichtlich, nicht wahr? Sie müssen nur wollen, mehr Bewegung und weniger essen Nahrungsmittel und dann wirst du nicht mehr fett. Wenn es nur so einfach wäre.
Meine Gewichtszunahme, wie viele andere ", war ein Symptom eines viel tiefer liegenden Problems. Meine völlige Fehlen von Selbstwertgefühl und Vertrauen (die meisten davon erfuhr von meiner Mutter das Verhalten sich selbst gegenüber), die Tatsache, dass ich meinen Körper wegen des Mobbings hasste, ein Mangel an Freunden und extreme Einsamkeit, die Überzeugungen ich über mich gehalten und die Welt: die Ernährungsgewohnheiten ich gelernt hatte und die Hassliebe mit Lebensmitteln, die als Ergebnis entwickelt hatte - all diese Faktoren trugen zu meinem Unterbewusstsein Verwendung von Lebensmitteln als Mittel der Kontrolle, Komfort und Vergnügen,
Als sich meine Augen in meinen Zwanzigern eröffnet wurden, machte ich mich auf eine Reise der persönlichen Entdeckung, mit einigen wichtigen Fragen bewaffnet:
Warum war ich so erfolgreich in allen anderen Bereichen meines Lebens, hatte aber so kläglich in diese gescheitert?
Wie konnte ich gewinnen wieder die persönliche Macht, die ich lasse entgleiten im Laufe der Jahre?
Was muss ich über das, was ich tat ändern?
Was muss ich über die Art, wie ich dachte ändern?
Welche Vorstellungen habe ich ändern müssen?
Wie könnte ich den Weg meines Körpers zu meinem Vorteil war?
Wie konnte ich verhindern, dass andere gehen durch das, was ich hatte?
Wo habe ich dass bis zum Ende?
Meine Aufgabe als Gesundheitsberater, sind meine Artikel und meine Webseiten das Ergebnis der Lernkurven ich durchgemacht habe, um zu bekommen, wo ich heute bin, sowie die Arbeit, die ich mit meinen Kunden getan werden, um ihnen helfen, ihre Träume zu verwirklichen. Zwangsläufig musste ich gehen einige Sackgassen, bevor ich meine aktuelle Position erreicht, aber ich habe konsolidierte alles was du wissen so, dass man es schneller und bequemer als ich zu tun.
