Ich bin immer über feiert die 90-Pfund eliminiert Marke in dieser Woche, und es fühlt sich großartig an! Das Ziel das ich mir gesetzt ungefähr in der Mitte durch diese Reise weniger als 20 Pfund weg. Es ist erstaunlich, dass ich mich so überzeugt, dass ich dieses Ziel zu erreichen, wenn immer, bevor es unmöglich außer Reichweite blieb, auch in meiner Phantasie fühlen.
Das ist der Unterschied dieser Zeit - meine Denkweise hat sich geändert. Ich bin viel mehr Mitgefühl mit mir selbst, weniger perfektionistisch, und die Absicht ist klar, doch nicht alles verzehrende oder überwältigend. Ich fühle mich einfach anders an, wie ich mein Essen Ansatz. Oh, Fast-Food-Zeichen und Bilder noch anrufen um mich, aber ich bin wirklich klar, dass ich nicht mehr wollen, um den Preis ihrer Versuchungen genau von mir zu bezahlen. Ich mag, wie ich mich jetzt fühle! Ich genieße meinen Körper. Super! Ich weiß nicht, ob ich gesagt habe, seit ich in meiner frühen 20's war.
Wir sind in den Ferien Position jetzt, und ich weiß, es ist eine Zeit der noch größeren Versuchungen und Ablenkungen mit so viel Nahrung und Desserts herum, essen Familienessen und genießen Spezialitäten und Komfort Lebensmittel, die wir mit nach Hause und der Familie. Wir wollen, dankbar zu sein und teilzuhaben an dieser besonderen Zeit. Ich genoss ein Stück Kürbis-Käsekuchen in dieser Woche, und es war göttlich. Beraubt uns nicht funktioniert und ist nicht die Antwort. Wussten Sie, dass wenn wir eine Versuchung zu widerstehen, unser Gehirn tatsächlich weniger Möglichkeit für einen späteren Zeitpunkt zu einem zweiten Versuchung widerstehen? Also, wenn Mama oder Oma uns Sekunden lädt, können wir ablehnen und fühle mich großartig darüber. Aber wenn sie das Stück Kuchen auf uns ein paar Minuten später schieben, ist unsere Fähigkeit, Widerstand zu leisten, so reduziert, dass wir oft hilflos fühlen und finden uns zu akzeptieren und vielleicht andere Süßigkeiten auch.
Wenn ich über die verminderte Fähigkeit, zweiten und dritten Versuchungen zu widerstehen gelernt, half es mir für die Vorbereitung und Entscheidungen zu treffen vor der Zeit. Ich erwarte die Versuchungen so viel wie ich kann und darüber nachzudenken, was ich will und wie ich will, zu fühlen. Ich akzeptiere, dass ich möchte einige Lieblingsspeisen und Desserts genießen. Das ist gut so. Aber wie viel ich will oder braucht? Ich weiß, ich kann mehr ein anderes Mal haben. Es ist nicht wie das ist das letzte Mal, dass ich haben kann, dass Lebensmittel. Und ich denke, wie ich zu fühlen möchten. Nur ein bisschen Pause, den dieser vor der Zeit denken, ist eine große Hilfe.
Ich weiß auch, daß ich nicht in der Lage sein, trotz meiner besten Absichten zu widerstehen. Also, denke ich an das auch. Kann ich trotzdem liebe mich danach? Werde ich alles aufgeben, dass ich auf meine Gesundheit durchgeführt, weil ich hingeben für eine Mahlzeit oder einen Tag? Nein, beschließe ich jetzt, dass ich gleich wieder auf meine gesunde Art der Ernährung am nächsten Tag, und ich freue mich schon darauf. Meine gesunde Art der Ernährung fühlt sich so viel besser für mich. Reiche Lebensmittel sind nicht so verlockend wie sie einmal waren. Außerdem esse ich dunkle Schokolade jetzt jeden Tag. Ich habe bereits behandeln mich! Ich kann einige Urlaub richtige Ernährung in meine regelmäßige Routine integrieren mit überhaupt kein Problem. Ich kreativ sein und Spaß rund um diese auch.
Genießen Sie Ihren Urlaub Thanksgiving. Liebe dich selbst und gönnen Sie sich prächtig. Holen Sie sich Nachschlag von Umarmungen und Lachen. Das sitzt bequem am Körper und im Geist.
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