Wissen Sie, dass das Überspringen Frühstück ist nicht zu helfen Ihnen bei allen, Gewicht zu verlieren? Manche Menschen überspringen Frühstück denken, dass es ihre Kalorienzufuhr für den Tag, die schließlich Ergebnisse zu Gewichtsverlust verringert. Während andere, ignorieren sie Frühstück Mahlzeit, weil sie in der Früh und Eile keine Zeit haben, eine herzhafte Mahlzeit vorzubereiten, beginnen ihren Tag.
Also, was ist deine Entschuldigung? Sie können eine endlose Liste von Entschuldigungen für nicht zu frühstücken Sie müssen jedoch diese Gewohnheit zu überdenken, wenn Sie darauf abzielen, Gewicht zu verlieren. Generell Menschen nähren die Vorstellung, dass Lebensmittel, die Sie Fett macht. Dies ist der Grund, dass Sie dazu neigen, Frühstück überspringen, so dass Sie weniger Kalorien Nahrung während des Tages.
Leider ist dieser Begriff der Wahrheit zuwider. Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit des Tages. Für diejenigen, die mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren, ist es sogar zwingend nicht zu Ihrem Frühstück überspringen, weil es Ihnen besser, Ihr Gewicht zu kontrollieren hilft.
Überspringen Frühstück macht Sie hungriger von Mittag so gibt es hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihren Hunger stillen zu viel essen. Außerdem werden Sie zu naschen versucht impulsiv werden, bis Sie die richtige Mittagessen essen.
Ihre Stoffwechselrate verlangsamt, wenn Sie das Frühstück zu überspringen. Als Folge sinkt Ihr Blutzuckerspiegel zu was man sich als weniger energisch. Oft werden Sie feststellen, dass Sie nicht auf Ihre Arbeit konzentrieren, weil man mit leerem Magen und weniger Energie Start in den Tag haben.
Um zu vermeiden, binging während Sie Ihr Mittagessen, ist es empfehlenswert, ein nahrhaftes Frühstück. Im Idealfall benötigen Sie eine gute und eine gesunde Energiequelle, um Ihre täglichen Aktivitäten Brennstoff und die beste Wahl ist Vollkornprodukte. Es kann in Form von Haferflocken, Gerste, Weizen Beeren, Getreide und Kleie so weiter.
Es ist auch gut für Cholesterin und Diabetes zu kontrollieren.
Eine weitere empfohlene Frühstück Mahlzeit Eier, weil sie reich an Eiweiß ist, und es braucht Zeit, um reich Protein Nahrung zu verdauen. So hält es Sie voller Höhe für längere Zeit und weniger Hunger am Mittag.
Es muss jedoch nicht Spiegeleier werden. Also für Tasche oder gekochte Eier zum Frühstück entscheiden. Schließlich versuchen zu vermeiden, schwelgen in Süßigkeiten, weil das wirklich Sabotage können Ihren Gewichtsverlust Ziel. Wenn Sie das Frühstück auslassen, gibt es eine Tendenz, die Sie für Süßigkeiten, um sofort zu befriedigen Ihren Hunger sehnen. Wählen Sie intelligent. Wählen Sie für Obst statt.
Nun, Sie verstehen die Bedeutung des Frühstücks in Gewicht zu verlieren, immer Beginnen Sie Ihren Tag mit einem nahrhaften Frühstück Mahlzeit.
