Mit dem Aufstieg der populäre Diäten wie die Atkins Diät, Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf genommen. Sie sind die bösen Food-Konzern, jemand zu verlieren Gewicht wird vermeiden versuchen. Während bestimmte Kohlenhydrate schlecht für Sie (wie einfache Kohlenhydrate) nicht alle sind schlecht für Sie.
Die Wirkung der nicht genug Kohlenhydrate ist ähnlich wie die Auswirkungen von nicht zu essen für eine Weile im Wesentlichen, was Sie tun, wenn Sie schnell. Zu Beginn dieser Diäten verlieren Sie eine Menge Gewicht, und deshalb haben sie Popularität in den Medien gewonnen kurzem. Sie verlieren Gewicht von zwingen Sie Ihren Körper in Ketose.
Viele der Forderungen dieser Art von Ernährung wird Ihnen sagen, dass Sie schnell Gewicht zu verlieren und dass Sie nicht so hungrig. Dies gilt aber in Wirklichkeit sind sie nur Halbwahrheiten. Sie sagen nicht die ganze Geschichte.
Wenn Sie auf jede kalorienarme Diät gehen, werden Sie automatisch verlieren einige der Appetit. Die essen nicht mit der Ketose kombiniert werden, dass Sie verlieren Magergewebe (aus Ihrer Muskulatur) und Wasser aus Ihrem Körper. Was bedeutet das für dich? Es bedeutet, dass, wenn Sie wieder normal essen bekommst du wieder das Gewicht zu starten. Sobald Sie trinken das Wasser wieder Ihr Körper wird es zu absorbieren.
Menschen, die großes Gewicht verloren haben (30 lbs oder mehr) und haben es aus gehalten haben, so durch den Verzehr von mehr Kohlenhydrate nicht weniger Kohlenhydrate getan, nach dem nationalen Register. Außerdem sind sie aßen auch weniger Fett. Vermeiden einfache Kohlenhydrate wie Donuts, Muffins und Süßigkeiten sind sehr wichtig für die Herstellung sicher, dass Sie essen die richtigen Kohlenhydrate.
Die lange und die kurze daran ist, dass der Gewichtsverlust ist nicht aus-Skipping an Kohlenhydraten als die Medien glauben machen wollen. Es ist, weil Sie weniger essen werden. Jedes Mal, wenn Sie auf eine Diät, wo Sie essen weniger Kalorien, als Sie in nehmen gehen, werden Sie Gewicht verlieren. Diese Diäten haben Sie nehmen Ihre Lieblings-Gerichte und loswerden meisten Kohlenhydrate drin. Also ein Spaghettiplausch mit Hackfleisch und Gemüse wird nur Hackfleisch und Gemüse. Wieder kommt der Gewichtsverlust von der Tatsache, dass Sie weniger essen werden. Der Gewichtsverlust Formel ist wirklich einfach.
Mehr Kalorien verbrennen als Sie und nehmen Sie Gewicht verlieren.
Kohlenhydrate sind nicht Ihr Feind. Sie sind dein Freund, aber wie jeder Freund, den Sie haben, um sicherzustellen, dass Sie rund um die richtigen hängen.
