Wenn Sie schon einmal gewesen sein voller guter Absichten und Bedeutung zu runden, dass neue Diät oder gesunde Bewegung Regime zu erhalten, aber nie haben, wird dieser Artikel Ihnen einige einfache Möglichkeiten bieten, um Körperfett zu reduzieren: -
1) Starten Sie die Vollendung des Jobs, die Sie hassen tun und zahlen in der Regel jemand anderes zu tun. So könnte man gehen und waschen Sie Ihr Auto, den Rasen mähen, manche Gartenarbeit oder mit dem Hund spazieren.
2) niemals einkaufen gehen, wenn Sie hungrig sind und immer eine Einkaufsliste. Es gibt eine Menge von "Mind Games" beteiligt, wenn Sie nach Wegen, um Fett zu senken. Shopping, wenn sie hungrig werden beinhalten viele Impulskäufe. Das gleiche wie wenn Sie keine Liste haben!
3) Bei der Vorbereitung und Kochen Ihre gesunde Mahlzeiten - Ich neige dazu, diese in der Masse zu tun. So stellen eine Reihe von Abschnitten und dann packen sie weg in einem Container und einfrieren. Einer der Hauptgründe für das Beenden einer gesunden Ernährung Plan ist Faulheit. Also an den Tagen fühlen Sie sich voller Energie, ein wenig kochen extra!
4) Niemals eine Mahlzeit auslassen. Ich weiß, Sie mögen glauben, dass dies das Gewicht und den Fettabbau unterstützen sollen, aber es wird nicht. In Wirklichkeit ist es wahrscheinlich das genaue Gegenteil bewirken. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, sobald sie glaubt Ihr Körper ist hungrig. Der Grund dafür ist Ihr Körper muss nun Fett zur Energiegewinnung statt Verbrennen Shop!
5) Auf betrügen Tagen (ja, sollte es einmal pro Woche, um Ihre Motivation Beihilfen) essen, was du willst, aber halten Sie sich kleine Portionen. Also, wenn Sie mit Burger, Pommes, Eis oder Pizza sind nur sicherstellen, dass Ihre Portionen Größen sind nicht gigantisch!
6) Wenn Sie sich langweilen leicht zu bekommen tut Übung versuchen kleben Ihrem Heimtrainer vor dem Fernseher oder Musik hören. Wieder einmal dein Geist wird versuchen und steuern, wie viel Übung, die Sie tun, so versuchen und halten Sie sie besetzt!
7) Versuchen Sie und finden Sie ein Training und Diät Kumpel. Ich weiß, dass viele Menschen durch ihre Größe oder das Gewicht kann peinlich sein, aber glauben Sie mir gibt es keine bessere Motivation, als wenn jemand an Ihrer Seite. Sie sind da, um sich gegenseitig durch die harten Zeiten zu helfen und auch ein wenig freundschaftlichen Wettbewerb nie jemand verletzt!
