Sie sind bei einer Diät, ist die nächste Mahlzeit zwei Stunden entfernt, und Sie sind den kleinen Hunger zwischendurch, nur ein wenig hungrig. Was ist zu tun, werden Sie stoisch und warten, bis Mahlzeit oder denken Sie, "Ein kleiner Snack wird nicht weh?" Wenn Sie sich für die Snacks sind Sie mehr Recht, als Sie vielleicht erwarten vorausgesetzt sie sind die besten gesunden Snacks zu gehen.
Der aktuelle Trend mit einem Gewichtsverlust Programms ist es, kleinere Mahlzeiten essen, aber häufiger als die üblichen drei größere Mahlzeiten pro Tag. Durch eine Snack Sie werden nicht so hungrig zu den Mahlzeiten und damit weniger wahrscheinlich über essen.
Aber Ihre Snacks müssen von gesunden Lebensmitteln nicht Junk Food, oder Sie können nicht abnehmen. Es ist eine gute Idee, eine Bestandsaufnahme der Snack-Food Produkten im Schrank bereit für den sofortigen Einsatz zu haben. Achten Sie darauf, tun, weg mit jeder Junk-Food Snacks, die in den Schrank, damit Sie nicht in Versuchung passieren.
Einige Snack Möglichkeiten sind Nüsse, (Mandeln, Walnüsse) vorgeschnittenen Portionen frisches Obst im Kühlschrank oder Joghurt gelagert ist gut.
Wenn Ihr Snacks ballaststoffreich, aber arm an Kalorien und Fett, die Sie für mehr erfüllt fühlen. Sie sollten entscheiden, welche Snacks lang anhaltende Energie und nicht als etwas, das einen kurzen Ausbruch von Energie gibt zu stellen. Lebensmittel, die dies tun haben einen niedrigen glykämischen Index, GI. Einige Beispiele: Weizenkleie, Hafer, Pflaumen, Datteln, Äpfel, Vollkornprodukte, Mandeln und andere Nüsse.
Sie könnten versuchen,
Fettarmer Joghurt
Ein Stück frisches Obst
Eine fettarme Müsliriegel
Eine Scheibe Vollkornbrot mit Erdnussbutter
Auch ein Schluck Wasser wird die Schärfe nehmen Sie Ihren Hunger und es wird auf die acht Gläser trinken Sie jeden Tag zählen sollte.Gesunde Snacks können die Gelegenheit, einige zusätzliche Ernährung und Vitamine zu Ihrer Ernährung sein:
Orangen geben Sie Vitamin C
Karotten-Sticks mit Humus Eisen, Eiweiß und Vitamin A geben
Stangensellerie und fettarme Frischkäse mit Rosinen gibt Ihnen Eisen, Eiweiß und Vitamin A
Fibre auch in Snacks für Diät durch die Verbreitung Hüttenkäse auf einer Scheibe Vollkornbrot enthalten. Frisches Obst liefert auch Ballaststoffe.
Fazit suchen die besten gesunden Snacks für Diät bietet eine exzellente Möglichkeit, um Abwechslung in Ihre Ernährung und machen es einfach so viel einfacher, Gewicht zu verlieren.
