Let's face it! Abnehmen ist nicht Stück Kuchen. Es dauert einige Engagement, Motivation und viel wichtiger - harte Arbeit! Aber wenn du nur machen ein paar einfache Änderungen, werden Sie hoffentlich in der Lage, Ihr Ball ins Rollen auf den Gewichtsverlust zu erhalten.
Folks, Gewicht zu verlieren ist kein Spaziergang im Park der Gemeinde - es war nie. Aber wenn Sie den Mut haben, Ihren Lebensstil zu ändern, sollten die folgenden Ernährungsumstellung helfen Ihnen dabei. Die Ergebnisse werden, wie viel Sie können sich diese positiven Veränderungen zu widmen und weiter mit ihnen konsequent ab.
Vermeidung oder Verringerung der IHR Red Meat VERBRAUCH
Sind Junk-Lebensmittel wie Rindfleisch Rollen oder Burger wesentliche Teile in Ihre regelmäßige Ernährung? Dann sollten Sie aufwachen, da Hieb aus rotem Fleisch wird definitiv helfen Sie gesunde Mahlzeit Entscheidungen, die in tern hilft Ihnen, einige Pfunde zu verlieren.
Haben Sie jemals in Betracht gezogen Aufbau Ihrer täglichen Mahlzeiten um Protein Produkte wie Fisch oder Geflügel? Nun, es ist eine kluge Wahl, da dies kann Ihnen helfen, Ihre Köder in Schach, indem viele von schlechter Qualität oder Junk-Food Restaurant Entscheidungen, die übergroßen und reich an Fett.
Und du musst sicherstellen, dass Ihr Lieblings-Muscheln, Fisch, Huhn, Pute oder Diät-freundlich ist. Dafür wählen Sie den entsprechenden Herstellungsverfahren. Bleiben Sie weg von cremig, kalorienreiche Zutaten, die mit leckeren Vorspeisen (zB Sauce Tartar und speziellen Soße) auf gegrilltem Huhn oder Sandwiches kommen.
SLASH OFF frittierten Lebensmitteln
Bleiben Sie gesünder mit wirklich gesunden Lebensmitteln, die gegrillt, gebacken, gebraten, gegrillt oder gekocht sind.
Halten Lebensmittel interessant durch die Einführung von einigen kalorienarmen Zutaten in Ihre gemeinsamen Tarif. Scharf Barbecue-Soßen zu tun geben gekochtes Huhn den Geschmack und kick du willst. Lemon-Kräuter Dressing Typ ergänzt Ihre gebratenen Fisch wunderbar.
Halten Sie Ihre Küche ist Gewürzregal mit Kräutern und Gewürzen gefüllt. So können Sie zum Arzt, einige Liebling Gerichte nach Ihrem persönlichen Geschmack ohne lästiges Hinzufügen zusätzlicher Fett und Kalorien. Wenn möglich, Pflanze ein paar Kräuter in Kübeln, so dass Sie nicht ausgeht!
Sie sind ein häufiges Fast-Food-Esser? Dann bleiben Sie weg von den so genannten "Value Mahlzeiten" oder "Combos". Obwohl sie klingen wie ein viel besseres Angebot, sie sind nicht wert, die zusätzlichen Kalorien! Wie gesagt, ist Ihr Heil in gegrilltes Hähnchen-Sandwich. Und es ist ziemlich sicher, für ein Kind ist Hamburger mit einem moderaten Beilagensalat gekoppelt gehen (zu sehen sein Dressing!) wann immer Sie unterwegs sind.
