Es ist immer schwieriger, wirklich gute geradeaus Informationen online zu bekommen. Die gesamte Gewichtsverlust der Industrie hat stark erweitert und jeder will ein Stück vom Kuchen. Eine Menge Leute überhaupt nicht kümmern, wenn die Informationen, die sie richtig ist oder nicht. Aber ich werde ein paar ehrliche Informationen über die mageren Hüften bekommen zu geben. Also aufgepasst!
Wie man dünne Schenkel
Nachdem mager und getönten Beine ist etwas, was Frauen wirklich haben möchten. Der Hauptgrund, warum sie nicht mager und getönten Beine, weil von überschüssigem Fett. Körperfett ist im Bauch und Hüftbereich gespeichert und immer von Fett aus diesen Gebieten zu befreien ist die wichtigste Priorität.
Um Körperfett zu verlieren, brauchen Sie ein Kalorien-Defizit. Grundsätzlich müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, dann nehmen Sie Kalorien Kalorien versus heraus auf. Um dies zu erreichen Kalorien-Defizit müssen Sie eine ausgezeichnete Ernährung Plan zu haben und brennen Tonnen von Kalorien mit Bewegung. Allzu oft Frauen machen den Fehler, bei der Reduzierung ihrer Kalorien zu viel. Grundsätzlich hätten sie sich hungern beginnen und sich zu verhungern, um Fett zu verlieren, hat viele Risiken.
Das Hauptproblem ist, dass Sie Muskeln verlieren zusammen mit Fett, wenn Sie sich selbst verhungern. Sie wollen nicht um Muskeln zu verlieren, weil Muskel verbrennt Kalorien und je mehr man hat, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Und zweitens Muskel gibt Ihnen die getönten schauen Sie nach. Deshalb ist es wichtig, auch Kalorien verbrennen mit Übung. Für Frauen die durchschnittliche Kalorienbedarf für den Fettabbau, ist um 1500 Kalorien. Going unterhalb dieser wird nicht empfohlen.
Ein gutes Trainingsprogramm zu straff und dünn Oberschenkel bekommen hat sowohl Cardio-und Krafttraining gehören. Je mehr Kalorien verbrennen Sie, desto mehr Fett verlieren Sie. Zum Beispiel, wenn Ihr Wartung Ebene ist 2500 Kalorien, und Sie möchten verlieren im Durchschnitt von 2 Pfund Fett pro Woche, dann eine 1000 Kalorien-Defizit müssen pro Tag. Der beste Weg, diese Kalorien-Defizit zu erreichen ist, um Kalorien zu reduzieren um 500 auf 2000 und 500 Kalorien verbrennen mit Übung.
Die Hauptsache ist, Geduld zu haben, weil es einige Zeit dauert, bevor Sie einen großen Unterschied sehen können. So viele Leute bekommen sehr schnell und frustriert nie erreichen die mageren Schenkel sie immer wollte. Wenn Sie eine richtige Ernährung Plan haben, wenn Sie eine ausgezeichnete Übung Programm und haben, wenn Sie in ein Kalorien-Defizit, dann wirst du es schaffen.
