Entgegen der landläufigen Meinung sind Kohlenhydrate nicht gleich. Viele Leute denken, dass ein Kohlenhydrat ein Kohlenhydrat, Zeit ist, aber die Wahrheit ist, es gibt Dinge, wie gute und schlechte Kohlenhydrate. Wenn Sie jemanden in Gewichtsverlust sind, müssen Sie wissen, ob das, was Sie verbrauchen ist schlecht oder gut, da jeder seine eigenen Wirkungen hat, und nur daran erinnern, dass einige dieser Effekte sind nicht die, die Sie für günstige würde.
Bad Kohlenhydrate sind auch so hoch glykämischen Kohlenhydraten bekannt. Wenn vom Körper aufgenommen, zwingen sie Insulin aus der Bauchspeicheldrüse Überspannungen, um weiter unten Ihren Blutzuckerspiegel. Der Körper erreicht dies, indem Sie den Zucker in die liebenswerte Fetten, genau das, was Sie sind bis zu verbrennen. Zu wissen, dass Lebensmittel schlechte Kohlenhydrate betrachtet werden ist einfach, aber tatsächlich, diese zu vermeiden ist definitiv nicht, da sie die süßen Versuchungen, die schwer zu widerstehen, wie z. B. Eis sind, Schokolade, Kuchen und andere Dinge, die besten Freunde sind mit dem berühmten süßen Zahn .
Auf der anderen Seite sind gute Kohlenhydrate auch als niedrig glykämische Kohlenhydrate bezeichnet. Sie werden in den Blutkreislauf aufgenommen und fördern nicht Fettbildung. In der Tat sind sie diejenigen, die den Appetit zu unterdrücken, und in der Lage sind, die Idee zu Ihrem Gehirn zu fördern, dass Sie bereits voll, obwohl Sie nur eine kleine Menge an Kohlenhydraten wie verbraucht wird. Überhaupt gewundert, warum viele Schlankheitskuren Lebensmittel zur Gewichtsreduktion wie Kekse und Getreide rühmen aus Vollkorn gemacht? Ganze Körner sind das perfekte Beispiel für eine gute Kohlenhydrate. Andere gute Beispiele sind Bohnen und Gemüse.
Es gibt einige hohen glykämischen Lebensmitteln, die oft verwechselt werden sollen niedrigen glykämischen wie Weißbrot, weißer Reis und weiße Nudeln. Für eine gute Liste der Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen und diejenigen, die Sie haben, um zu bleiben, suchen finden. Es gibt tatsächlich viele Seiten gewidmet, solche Art von Diät und Sie sicher sind, eine detaillierte Liste zu finden. Es gibt sogar tägliche Mahlzeit Pläne vorgeschlagen, und die kann man versuchen, besser zu erreichen dieses Ziel Taille.
