Wie oft haben Sie versucht, Diäten ohne die wünschenswerte Ergebnisse?
Der Versuch, mit einigen Diät-Plan, sondern immer am Ende merkt man, dass es nicht für dich gemacht und los geht's Stick, sind Sie wieder am Anfang, sein, dass alte gleiche Gefühl wieder!
Um einen echten Gewichtsverlust, dass der Zahn der Zeit müssen Sie der wichtigste Schritt tun Stand wird und das ist ein Lifestyle Change!
Sie können sich an keine Diät-Plan, wenn Sie zunächst nicht ändern Sie Ihre Essgewohnheiten.Durch die Änderung meine ich nicht zu essen und zu hungern aufhören oder alle Ihre Lieblingsspeisen, ganz im Gegenteil ... weitere Änderungen vergessen haben zu Ort, wie zum Beispiel eine bessere Zeitplan in Ihre Essenszeiten nehmen.
Wussten Sie, dass der Verzehr der gleichen Menge an Nahrung zu einem anderen Zeitpunkt oder Tag kann zu einem Gewichtsverlust führen?
Ich weiß, viele Male unser Lebensstil ist nicht abhängig von uns, es sind 2 Faktoren, kann es Hindernis:
1) Familie Verpflichtungen: Viele Male haben wir akzeptieren die Essgewohnheiten anderer Familienmitglieder wie unsere.Wir denken, dass das, was wir tun, ist der beste Weg, um unsere Familie glücklich, auch wenn dies uns führen zu Übergewicht!
Das ist ein großer Fehler zu machen, weil ein echtes Familienmitglied, kümmert sich wirklich für Sie werden verstehen, dass jede Änderung, die Sie in Ihre Essgewohnheiten nur für ein besseres und gesünderes Leben.
2) hektischen Zeitplan: I'ts kein Geheimnis, dass für die Mehrheit der Bevölkerung rund um den Globus arbeiten bedeutet, dass viele viele Stunden, lange Schichten mit kleinen Pausen machen es schwierig, ein anständiges Mittagessen oder am Morgen ein gutes Frühstück zu haben. Was wir dagegen tun? Die Lösung hier ist, organisiert werden: Am Vormittag können wir aufwachen 20 oder 30 Minuten früher und haben zu Hause ein sehr gutes Frühstück, anstatt etwas im Bus oder Zug.
Für den Nachmittag Mittagessen wir wieder etwas von zu Hause vorbereiten können, um mit uns zu nehmen, kostet es uns weniger und erfülle uns mehr.
